Терапия внутреннего ребенка меняет жизнь

Внутренний ребенок - это часть нашей личности, отвечающая за эмоции, которые мы пережили в детстве. Это может быть чувство беспомощности, страха, одиночества, радости или любопытства.

На основании детского эмоционального опыта мы формируем убеждения, ценности и ожидания, которые оказывают влияние на все наши действия и решения в будущем. Эти эмоции и убеждения сохраняются в психике и всплывают во взрослой жизни в ответ на определенные ситуации или события.

Когда мы переживаем эмоции, связанные с внутренним ребенком, мы можем реагировать по-детски, неосознанно. Например, начинаем бояться, злиться или убегать от проблемы, вместо того, чтобы решать ее взрослым способом. Это приводит к сложностям в отношениях, на работе и в других сферах жизни.

Однако, если мы научимся распознавать и управлять состояниями, связанными с внутренним ребенком, то сможем пересмотреть ранее сформированные иррациональные убеждения и изменить детские эмоциональные реакции.

Отказываясь от ограничивающих убеждений, мы расширяем внутреннее “можно”, и вещи, о которых раньше сложно было даже мечтать, вдруг становятся само собой разумеющимися.

Жила себе 5-летняя девочка Таня, радовалась, играла в куклы. Только, вот беда, когда ее мама, большой начальник, приходила домой, то очень сильно ругалась. Кричала, что дома бардак, что кушать не приготовлено, что муж уже под шафе. Таня пугалась, когда мама орала, и готова была в лепешку расшибиться, лишь дома было тихо.

К сожалению, маленькой девочке было невдомёк, что мама на самом деле кричала не потому, что дома было что-то не так. Просто мама руководила большим предприятием и не могла справиться со своим напряжением. Поэтому приходила домой и срывалась…

Тане казалось, что это она виновата в том, что мама расстроена. И, если Таня постарается чуть лучше, то мама была бы спокойнее, а может даже нежнее. Поэтому к 8 годам Таня научилась до блеска драить полы, готовить как во французском ресторане и даже искусно прятать алкоголь от папы, чтобы он.. ну вы понимаете. Только это не помогало, мама каждый вечер врывалась в квартиру, словно вихрь, и все равно находила к чему придраться.

Таким образом, у Тани сформировались несколько частей личности - “Свободный ребенок” украдкой все еще продолжал радоваться, хотя чем дальше - тем меньше. “Адаптивный ребенок” решил, что должен всех (папу, бабушку и кошку) контролировать, чтобы угодить маме, а лучше и вовсе делать все самой - чтоб точно не прилетело. “Травмированный ребенок”, как только поворачивалась дверная ручка, замирал от страха, предвкушая новую порцию невыносимого семейного ужаса.

Шло время и вот нашей Тане уже за 30. Она в разводе, с дочкой лет 8. Позади несколько увольнений, с похожим как под копирку объяснением руководителей. Но почему так? Ведь она на всех местах очень старалась и тащила столько всего на себе…

В том и дело, что не просто старалась, а перехватывала чужие зоны ответственности, в итоге слишком много замыкала на себе. Становилась неудобной и ее увольняли. Так детский опыт стал причиной взрослых бед.

Менялись сцены, актеры и декорации. Вместо мамы теперь руководители, вместо папы, бабушки и кота - коллеги, вместо готовки и мойки полов - бизнес-задачи. Только внутренний Танин театр оставался неизменен. “Травмированный ребенок” по прежнему замирал от ужаса при виде властной фигуры, поэтому при встрече с руководителем Таня с трудом выдавливала из себя слова. “Адаптивный ребенок”- судорожно пытался все контролировать и перехватывал задачи у коллег, лишь бы не расстраивать начальницу. “Здоровое Я” нервно дергалось в сторонке, его в такие моменты к пульту управления личностью Таня не допускала...

После четвертого увольнения Татьяна обратилась к психологу.